Conditietraining

De lessen conditietraining richten zich vooral op verschillende werkvormen die allen als doel hebben om de conditie te verhogen. Een zeer fijne les waarbij zowel individueel als samen gesport wordt. Naast het verhogen van de conditie komen ook lenigmakende en spierversterkende oefeningen aan bod. Deze lessen worden gegeven in aparte heren- en damesgroepen. Hierbij wordt af en toe muziek gebruikt en verder klein materiaal zoals ballen, stokken, touwtjes, banken, elastieke banden en haltertjes. Soms wordt er aan het eind van de les een balspel gedaan, de les wordt afgerond met ontspanningsoefeningen. Af en toe worden de lessen voor de afwisseling buiten gehouden en een enkele keer organiseren we ook een conditietest.

Voor de iets oudere dames en heren is de conditietraining op donderdagmiddag een optie. Osteoporose, de botontkalking die volgens specialisten al vanaf ongeveer 35 jaar toeslaat, is voor veel ouder wordende mannen en nog meer vrouwen een groot probleem. Naast gezonde voeding is bewegen de remedie. Maar dan wel aangepast en goed gedoceerd.