Call us
Bel ons: 06 29078367 of 06 45008360     
Mail us
Welkom bij Sportschool Kaizen!

FVS_3195

Steps

Steps is een trainingsvorm waarbij we met behulp van de step en pittige muziek, allerlei stapvormen worden gedaan. Tussendoor doen we spierversterkende oefeningen. U gebruikt hierbij uw lichaamsgewicht als weerstand en soms ook gewichten. Bovenbenen, bil- en heupspieren, daarnaast ook hart en longen, worden aangesproken. Het is een lesuur met een hoge intensiteit, ongeveer gelijk aan een stevige looppas, maar een geringe belasting, vergelijkbaar met wandelen. Steps draagt bij aan calorieën verbranden. De hoogte van de step kan worden aangepast, afhankelijk van conditie, beenlengte en eventuele blessures. De spierversterkende oefeningen tussendoor kunnen ook worden aangepast naar ieders niveau.

 

Raadpleeg het overzicht lestijden en neem ook een kijkje op de actuele agenda