Al jaren is judo ons grootste sportaanbod voor jeugd en volwassenen. Bij onze sportschool bieden wij judolessen aan voor iedereen vanaf 2 jaar. We maken onderscheid in berenjudo (peuterjudo met een ouder of grootouder), kleuterjudo, jeugd- en seniorenjudo. Bij de jeugd bouwen we de trainingen op met basistechnieken en daar worden toepassingen gezocht voor in een randori, oftewel oefengevecht/stoeien. Voor de volwassenen leggen wij ons meer toe in het verdiepen van de basistechnieken.
In onze sportschool heet de vorm van de lessen Aikibudo. Aikibudo is een verdedigingssport die zich kenmerkt door de aanvalsenergie van de tegenstander te gebruiken. Daardoor is Aikibudo geschikt voor iedereen van jong en oud. Wij bieden Aikido aan voor jeugd vanaf 10 jaar oud en voor senioren. In een speels opgezette les worden basistechnieken van het Aikido geleerd.
Lees verder >
Do-In is een Japanse bewegingsvorm die lijkt op Yoga. Do-In Yoga lessen zijn een combinatie van Do-In en Yoga en bestaan uit vloeiende bewegingen, verlengen, ademhalingsoefeningen en ontspanning. Bewust bewegen met afwisseling tussen actie en rust versterkt je energie en verbetert het afweersysteem. Je lijf wordt fit, soepel en sterk. In de lessen Do-In Yoga volgen we de seizoenen waarbij bewegen en verbinden centraal staan, met als doel balans en herstel.
Do-In Yoga wordt ook voor kinderen aangeboden, zie Do-In KIDS
Body Balance is een les waarbij je werkt met kracht, lenigheid en conditie tegelijkertijd. Herhalende oefeningen die veel weg hebben van Tai-Cho, Pilates en Do-In Yoga. Ook doen we spierversterkende oefeningen.
Bij Steps trainen we op de step. Deze lessen zijn op muziek. De lessen zijn afwisselend opgebouwd met deels het steppen en deels spieroefeningen. Tijdens de lessen werken we aan conditie en spieropbouw. Mooie lessen voor iedereen die het bewegen op muziek leuk vind. Conditie en kracht wordt opgebouwd. Lees verder >
Als alternatief is er ook de Lekker fit training. Hierbij wordt aandacht besteed aan het versterken van de spieren en er wordt gewerkt aan conditie en balans. Lekker fit biedt een goed alternatief voor mensen die de steplessen net iets te zwaar of ingewikkeld vinden. Lees verder>
De circuittraining is bedoeld voor opbouw en onderhoud van conditie op individueel niveau. De lessen zijn opgebouwd uit warming up, gevolgd door individuele oefeningen op stations, waar per station verschillende spieren de aandacht krijgen. Ook wordt aan het uithoudingsvermogen gewerkt. De training wordt per keer afgesloten met een gezamenlijke cooling down. lees verder >
De lessen conditietraining richten zich vooral op vershillende werkvormen die allen als doel hebben om de conditie te verhogen. De conditietrainingen zijn lessen waarbij zowel individueel als samen gesport wordt. Naast het verhogen van de conditie komen ook lenigmakende en spierversterkende oefeningen aan bod. lees verder >
*INVESTEER IN UZELF EN ERVAAR HET PLEZIER VAN FIT WALK en NORDIC WALKING*
Fit Walk kan worden beschouwd als wandelen in ferme pas, met als doel de conditie te verbeteren. Door een krachtige armbeweging en een sterke afzet van de voet, zijn veel spieren tegelijk actief. Daardoor komt de hartslag op een niveau dat nodig is om conditioneel vooruit te gaan. Een zeer gezonde manier om aan uw gezondheid te werken!
Nordic Walking is een pittige buitentraining waarbij door het gebruik van stokken (poles). Dit dwingt je goed rechtop de te lopen, ontlast benen en rug en vergroot de stabiliteit (“je loopt op 4 poten”).
Al jaren is judo ons grootste sportaanbod voor jeugd en volwassenen. Bij onze sportschool bieden wij judolessen aan voor iedereen vanaf 2 jaar. We maken onderscheid in berenjudo (peuterjudo met een ouder of grootouder), kleuterjudo, jeugd- en seniorenjudo. Bij de jeugd bouwen we de trainingen op met basistechnieken en daar worden toepassingen gezocht voor in een randori, oftewel oefengevecht/stoeien. Voor de volwassenen leggen wij ons meer toe in het verdiepen van de basistechnieken.
In onze sportschool heet de vorm van de lessen Aikibudo. Aikibudo is een verdedigingssport die zich kenmerkt door de aanvalsenergie van de tegenstander te gebruiken. Daardoor is Aikibudo geschikt voor iedereen van jong en oud. Wij bieden Aikido aan voor jeugd vanaf 10 jaar oud en voor senioren. In een speels opgezette les worden basistechnieken van het Aikido geleerd.
Lees verder >
Do-In is een Japanse bewegingsvorm die lijkt op Yoga. Do-In Yoga lessen zijn een combinatie van Do-In en Yoga en bestaan uit vloeiende bewegingen, verlengen, ademhalingsoefeningen en ontspanning. Bewust bewegen met afwisseling tussen actie en rust versterkt je energie en verbetert het afweersysteem. Je lijf wordt fit, soepel en sterk. In de lessen Do-In Yoga volgen we de seizoenen waarbij bewegen en verbinden centraal staan, met als doel balans en herstel.
Do-In Yoga wordt ook voor kinderen aangeboden, zie Do-In KIDS
Body Balance is een les waarbij je werkt met kracht, lenigheid en conditie tegelijkertijd. Herhalende oefeningen die veel weg hebben van Tai-Cho, Pilates en Do-In Yoga. Ook doen we spierversterkende oefeningen.
Bij Steps trainen we op de step. Deze lessen zijn op muziek. De lessen zijn afwisselend opgebouwd met deels het steppen en deels spieroefeningen. Tijdens de lessen werken we aan conditie en spieropbouw. Mooie lessen voor iedereen die het bewegen op muziek leuk vind. Conditie en kracht wordt opgebouwd. Lees verder >
Als alternatief is er ook de Lekker fit training. Hierbij wordt aandacht besteed aan het versterken van de spieren en er wordt gewerkt aan conditie en balans. Lekker fit biedt een goed alternatief voor mensen die de steplessen net iets te zwaar of ingewikkeld vinden. Lees verder>
De circuittraining is bedoeld voor opbouw en onderhoud van conditie op individueel niveau. De lessen zijn opgebouwd uit warming up, gevolgd door individuele oefeningen op stations, waar per station verschillende spieren de aandacht krijgen. Ook wordt aan het uithoudingsvermogen gewerkt. De training wordt per keer afgesloten met een gezamenlijke cooling down. lees verder >
De lessen conditietraining richten zich vooral op vershillende werkvormen die allen als doel hebben om de conditie te verhogen. De conditietrainingen zijn lessen waarbij zowel individueel als samen gesport wordt. Naast het verhogen van de conditie komen ook lenigmakende en spierversterkende oefeningen aan bod. lees verder >
*INVESTEER IN UZELF EN ERVAAR HET PLEZIER VAN FIT WALK en NORDIC WALKING*
Fit Walk kan worden beschouwd als wandelen in ferme pas, met als doel de conditie te verbeteren. Door een krachtige armbeweging en een sterke afzet van de voet, zijn veel spieren tegelijk actief. Daardoor komt de hartslag op een niveau dat nodig is om conditioneel vooruit te gaan. Een zeer gezonde manier om aan uw gezondheid te werken!
Nordic Walking is een pittige buitentraining waarbij door het gebruik van stokken (poles). Dit dwingt je goed rechtop de te lopen, ontlast benen en rug en vergroot de stabiliteit (“je loopt op 4 poten”).