Al jaren is judo niet weg te denken in het sportaanbod voor jeugd en volwassenen. Bij onze sportschool bieden wij judolessen aan voor iedereen vanaf 2 jaar. We maken onderscheid in berenjudo (peuterjudo met ouder) , kleuterjudo, jeugd- en senior judo. Bij de jeugd zijn de lessen zo ingericht dat we trainen met de basistechnieken en daar toepassingen zoeken voor in een randori (oefengevecht/ stoeien). Voor de volwassenen leggen wij ons meer toe in het verdiepen van de basistechnieken.
Aikibudo is een verdedigingssport die zich kenmerkt door de aanvalsenergie van de tegenstander te gebruiken. Daardoor is Aikibudo geschikt voor iedereen van jong en oud! Wij bieden in onze sportschool Aikido aan voor de leeftijd vanaf 10 jaar aan. In een speels opgezette les leren jonge kinderen de basistechnieken van het Aikido. Bij de senioren lessen zal de verdieping van deze technieken aan bod komen.
Lees verder >
Do-In is een Japanse bewegingsvorm die lijkt op Yoga. Do-In Yoga lessen zijn een combinatie van DO-IN en Yoga en bestaan uit bewegen, strekken, ademhalingsoefeningen en ontspanning. Bewust bewegen met afwisseling tussen actie en rust versterkt je energie en verbetert het afweersysteem. Je lijf wordt fit, soepel en sterk. In de lessen Do-In Yoga volgen we de seizoenen waarbij bewegen en verbinden centraal staan, met als doel balans en herstel.
Do-In Yoga wordt ook voor kinderen aangeboden, zie Do-In KIDS
Stepnetics is een trainingsvorm waarbij we met behulp van de step (opstap-bankje) en pittige muziek, allerlei stapvormen worden gedaan. Tussendoor doen we spierversterkende oefeningen (calanetics). U gebruikt hierbij uw lichaamsgewicht als weerstand. Bovenbenen, bil- en heupspieren, maar vooral ook hart en longen, moeten flink werken. Kortweg; een hoge intensiteit (ongeveer gelijk aan een stevige looppas), maar een geringe belasting (vergelijkbaar met wandelen). Stepnetics draagt bij aan het (extra) verbranden van calorieën. De hoogte van de step kan worden aangepast aan onder andere conditie, beenlengte en eventuele blessures van de gebruiker. De spierversterkende oefeningen tussendoor kunnen ook worden aangepast aan het persoonlijke niveau. Lees verder >
Als alternatief is er ook de Lekker fit training. Hierbij wordt aandacht besteed aan het versterken van de spieren en er wordt gewerkt aan conditie en balans. Lekker fit biedt een goed alternatief voor mensen die de steplessen net iets te zwaar of ingewikkeld vinden. Lees verder>
De circuittraining is bedoeld voor opbouw en onderhoud van conditie op individueel niveau. De lessen zijn opgebouwd uit warming up, gevolgd door individuele oefeningen op stations, waar per station verschillende spieren de aandacht krijgen. Ook wordt aan het uithoudingsvermogen gewerkt. De training wordt per keer afgesloten met een gezamenlijke cooling down. lees verder >
De lessen conditietraining richten zich vooral op vershillende werkvormen die allen als doel hebben om de conditie te verhogen. Een zeer fijne les waarbij zowel individueel als samen gesport wordt. Naast het verhogen van de conditie komen ook lenigmakende en spierversterkende oefeningen aan bod.
Af en toe worden de lessen voor de afwisseling buiten gehouden en een enkele keer organiseren we ook een conditietest. lees verder >
Al jaren is judo niet weg te denken in het sportaanbod voor jeugd en volwassenen. Bij onze sportschool bieden wij judolessen aan voor iedereen vanaf 2 jaar. We maken onderscheid in berenjudo (peuterjudo met ouder) , kleuterjudo, jeugd- en senior judo. Bij de jeugd zijn de lessen zo ingericht dat we trainen met de basistechnieken en daar toepassingen zoeken voor in een randori (oefengevecht/ stoeien). Voor de volwassenen leggen wij ons meer toe in het verdiepen van de basistechnieken.
Aikibudo is een verdedigingssport die zich kenmerkt door de aanvalsenergie van de tegenstander te gebruiken. Daardoor is Aikibudo geschikt voor iedereen van jong en oud! Wij bieden in onze sportschool Aikido aan voor de leeftijd vanaf 10 jaar aan. In een speels opgezette les leren jonge kinderen de basistechnieken van het Aikido. Bij de senioren lessen zal de verdieping van deze technieken aan bod komen.
Lees verder >
Do-In is een Japanse bewegingsvorm die lijkt op Yoga. Do-In Yoga lessen zijn een combinatie van DO-IN en Yoga en bestaan uit bewegen, strekken, ademhalingsoefeningen en ontspanning. Bewust bewegen met afwisseling tussen actie en rust versterkt je energie en verbetert het afweersysteem. Je lijf wordt fit, soepel en sterk. In de lessen Do-In Yoga volgen we de seizoenen waarbij bewegen en verbinden centraal staan, met als doel balans en herstel.
Do-In Yoga wordt ook voor kinderen aangeboden, zie Do-In KIDS
Stepnetics is een trainingsvorm waarbij we met behulp van de step (opstap-bankje) en pittige muziek, allerlei stapvormen worden gedaan. Tussendoor doen we spierversterkende oefeningen (calanetics). U gebruikt hierbij uw lichaamsgewicht als weerstand. Bovenbenen, bil- en heupspieren, maar vooral ook hart en longen, moeten flink werken. Kortweg; een hoge intensiteit (ongeveer gelijk aan een stevige looppas), maar een geringe belasting (vergelijkbaar met wandelen). Stepnetics draagt bij aan het (extra) verbranden van calorieën. De hoogte van de step kan worden aangepast aan onder andere conditie, beenlengte en eventuele blessures van de gebruiker. De spierversterkende oefeningen tussendoor kunnen ook worden aangepast aan het persoonlijke niveau. Lees verder >
Als alternatief is er ook de Lekker fit training. Hierbij wordt aandacht besteed aan het versterken van de spieren en er wordt gewerkt aan conditie en balans. Lekker fit biedt een goed alternatief voor mensen die de steplessen net iets te zwaar of ingewikkeld vinden. Lees verder>
De circuittraining is bedoeld voor opbouw en onderhoud van conditie op individueel niveau. De lessen zijn opgebouwd uit warming up, gevolgd door individuele oefeningen op stations, waar per station verschillende spieren de aandacht krijgen. Ook wordt aan het uithoudingsvermogen gewerkt. De training wordt per keer afgesloten met een gezamenlijke cooling down. lees verder >
De lessen conditietraining richten zich vooral op vershillende werkvormen die allen als doel hebben om de conditie te verhogen. Een zeer fijne les waarbij zowel individueel als samen gesport wordt. Naast het verhogen van de conditie komen ook lenigmakende en spierversterkende oefeningen aan bod.
Af en toe worden de lessen voor de afwisseling buiten gehouden en een enkele keer organiseren we ook een conditietest. lees verder >