Call us
Bel ons: 06 29078367 of 0645008360     
Mail us
Welkom bij Sportschool Kaizen!
 

Stepnetics

Stepnetics is een trainingsvorm waarbij we met behulp van de step (opstap-bankje) en en pittige muziek, allerlei stapvormen worden gedaan. Tussendoor doen we spierversterkende oefeningen (calanetics). U gebruikt hierbij uw lichaamsgewicht als weerstand. Bovenbenen, bil- en heupspieren, maar vooral ook hart en longen, moeten flink werken. Kortweg ; een hoge intensiteit (ongeveer gelijk aan een stevige looppas), maar een geringe belasting (vergelijkbaar met wandelen). Stepnetics draagt bij aan calorieën verbranden. De hoogte van de step kan worden aangepast, afhankelijk van conditie, beenlengte en eventuele blessures. De spierversterkende oefeningen tussendoor kunnen ook worden aangepast naar ieders niveau.